Pływanie w wodach otwartych – podstawowe zasady!
Open Water, czyli pływanie na wodach otwartych: jeziorach, rzekach, w morzu czy oceanie. Niby wciąż pływanie, ale zdecydowanie różni się od tego na pływalni. Ze względu na specyfikę i szczególne warunki open water wymaga specjalnego przygotowania.
Warto pamiętać, że naturalne zbiorniki wodne, nawet latem, bywają chłodniejsze od tych do których przyzwyczajeni są bywalcy pływalni, woda nie jest przejrzysta i oczywiście występują w niej naturalne elementy przyrody np. ryby i glony. Jednak warto zadać pytanie, czy pływanie w wodach otwartych jest trudniejsze od pływania w basenie? Odpowiadamy: „NIE! Jest po prostu inne”!
Pamiętajcie, że najważniejszą zasadą treningu pływackiego jest BEZPIECZEŃSTWO! I ta kwestia ma szczególne znaczenie właśnie przy pływaniu open water.
Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo? Poniżej przedstawiamy złote zasady treningu open water:
- Trenuj w grupie lub w asyście innej osoby. Jeśli trening robisz sam zawsze informuj o swoim treningu inne osoby: powiedz, gdzie będziesz pływać i kiedy wrócisz.
- Korzystaj ze sprzętu pływackiego, który zwiększy twoje bezpieczeństwo na wodzie.
Bojka asekuracyjna w kryzysowym momencie może uratować Ci życie.
Kolorowy i widoczny czepek sprawi, że będziesz bardziej widoczny na wodzie dla innych użytkowników akwenu, np. dla łódek. Czepek neoprenowy ochroni twoją głowę i uszy przed wychłodzeniem.
Pianka pływacka zwiększy twoją wyporność i nie pozwoli Ci tak szybko zmarznąć. Czy można pływać bez pianki? Jeżeli woda jest ciepła, oczywiście. Natomiast w chłodnych wodach trening powinien być w takim wypadku bardzo intensywny, co pomoże opóźnić efekt wyziębienia. Jeżeli jednak dopiero zaczynamy przygodę z tym rodzajem aktywności, pianka jest zalecana.
- Ważnym elementem wyposażenia są także okulary pływackie. Okularki pływackie przystosowane do pływania open water różnią się od standardowych, z których zazwyczaj korzystamy na basenie. Powinny mieć jak najszerszy kąt widzenia.
- Przed treningiem zrób rozgrzewkę na lądzie, a po wejściu do wody chwilę popływaj przy linii brzegowej, aby organizm przyzwyczaił się do wysiłku. Nie wypływaj od razu na środek akwenu!
- Nie panikuj! W wodzie musisz zachować spokój!
Pływanie open water daje poczucie wolności. Nie ma nudnego liczenia kafelek na dnie basenu. Jest bliskość natury! Dlatego zachęcamy do takiej aktywności, bo naprawdę warto!
A jeżeli szukacie nowych wyzwań pływackich to zapraszamy Was na nasze zawody!
Zapraszamy na nasz FACEBOOKOWY profil, gdzie już wkrótce ogłosimy plany na sezon 2023!